『久々にテレビをじっくり見た』　と【今日の体調管理 9/18 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

今日、家に帰って超鬱モードで、気分が落ち込んでいた。晩飯を食いながら、テレビを見ていると、名探偵コナンのテレビスペシャルが、金曜ロードショーでやるらしい。

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『宇崎ちゃんは遊びたい！』の宇崎花が探偵のコスプレをするｂｙまる

気になる・・・・。

どうやら、コナンが記憶喪失になり、何かの事件に巻き込まれ、誘拐されてしまうような予告がやっていた。灰原という薬で子供にされてしまった女性のキャラクターも出てくるようだったので、ますます気になった。

これは、見るしかない。

自分の部屋にもテレビがあるので、久しぶりにつけてみた。

スイッチオン。ついたーーーーー。

なぜついたことで、喜ぶかというと、ケーブルでつながれていないからである。ちっさいアンテナを部屋につけて、電波を拾っているので、うまく映らないこともしばしば。

今は天気が晴れてきたのか、調子がいいようだ。

テレビを見ながら、イラストを描いていたが、最後の事件解決まで見ることができた。久しぶりにじっくりテレビを見たが、結構楽しめた。

好きなアニメだったからかもしれないが。

今日の憂鬱気分も少し、晴れた。ストレス発散になってよかった。

それにしても、仕事がきつかったぁああ・・・・。

ああ、どうしよう。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・睡眠の質　 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　14点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　4点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　1回　】

今日は、仕事に行ったが、予想通りというべきか、拘束時間が長かった。あいかわず、〇そだ。ため息しかつかない。仕事内容も全然慣れていない作業を行ったので、ずっと緊張しっぱなしで、気持ちが落ち着かなかった。

仕事も続ける自信がなくなってしまった。休みの時間を使って、いろいろ考えていきたいと思う。