30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

『 小旅行無事終わり 』 と 【 今日の体調管理 10/10 】

 

   【 目次 】

 ■ 今日の日記

 ■ 今日の体調管理

 

 

 

  今日の日記

 

昨日は、出かけていたので、ブログをきちんと報告できなかったが、自分のところへ、友達が会いに来てくれた。ちょうどタイミング悪く、台風と重なったため来ないかもしれないと思ったが、無事、到着できたので、うれしかった。

 

僕は、結構、頭頂部まわりが薄くなってしまい、変わってしまったが、友達は昔と変わらない様子だった。

 

友達いわく、自分もかわっていないよと言ってくれたのは少し安心した。

 

一回、自分の地元に友達が来てくれたことがあり、ほぼほぼまわってしまったので、今回、回れるところは限られていた。なので、おいしいものだけ、一緒に食べればいいかかなと思っていた。

 

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 こんな感じで、なかなか値がはるものもあったが、ごちそうをいただいた。普段、なかなか外食しないので、いつもとは違う至福のときを味わうことができた。

 

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結局、雨は降り続いていたが、暴風はあまりきていなかったのは幸いだった。友達は晴れ男なので、一緒にいると、だいたいは晴れる。その影響か、台風も上陸せず、海面へ戻るコースになったのには驚いた。

 

友達の帰りの新幹線が計画運休になるかもしれないというニュースが出ていたので、それがなくなってくれて、よかった。

 

なんやかんやで、あっという間に時間が経ち、貴重な時間を過ごすことができたので、とてもよい思い出となった。

 

普段、人と会話するのが苦手で話すことはほとんどしないが、仲のいい友達だと、気軽に会話できるので、気持ち的にもいろいろとリフレッシュできた気がする。

 

友達がわざわざ来てくれたので、今度は自分が会いに行けるように、頑張っていきたいなと思った。

 

 

 

  今日の体調管理

 

  体調・気持ちの点数
 

・睡眠量     □ □ □ □悪い←→良い 1点 

・睡眠の質            □ □ □ □悪い←→良い 1点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体調                   ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □悪い←→良い 2点

・人に対する感情 ■  悪い←→良い 2点

              

【 今日の合計 12点 】

 

  今日の気分
 

・総合的な気分 ■ ■ ■ ■  □ □悪い←→良い 6点

  

  運動回数
 

有酸素運動 しない  0回
・筋トレ   しない  0回 

・散歩    しない  0回 

 

【 今日の運動回数 0回 】

 

  その他

 

・読書を   しない  0回

・瞑想を   しない  0回

 

【 今日のその他回数 0回 】

 

多少、歩いたり、運転したりと疲れたような気がしたが、夜、なかなか寝付けることができず、全然眠ることができなかった。今日は眠気との戦いで、途中うとうとしてしまったが、しっかりと休養して、体調を壊さないようにしたいと思う。

 

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