『軽く出かけてみると』　と【今日の体調管理 9/17 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

今日は休みを入れた。全然仕事をこなしていないが、昨日はだいぶ疲れたので、正解だった。

ちょっとお金をおろしに行くためと、メダカの屋外用の飼育のために、プランターを買いにホームセンターへ向かった。

車で運転して向かうことにした。

運転していると、当たり前だが、対向車がやってくる。

でも、今、向かってくる対向車の位置があきらかにおかしい・・・。

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『宇崎ちゃんは遊びたい！』の宇崎花が中央線をはみ出して運転する様子　by まる

中央線はみだしてるように見える。

いや、はみ出してる！？

乗っているのは男性、高齢者？

我が物顔で運転している様子。このままだとぶつかってしまう。

ひぃいい～、スピードを下げて対向車の様子をうかがう。

どんどん迫ってくる。まだはみ出している。

おいおい、

ぶつかる～～～～～～。

１０ｍいかないくらい手前で、避けてくれた。

前が見えていなかったのだろうか・・・・・。

少しひやっとした体験をした。

無事おカネをおろし、ホームセンターも着き、お目当ての大きさのプランターを探すのに時間がかかったが、手に入れることができた。

明日は、仕事の予約を入れて、電話を派遣会社にかけてみたが、仕事があった。

また、昨日と同じ場所。拘束時間が長くなるおそれがあるが、また、次の日休みなので、とにかく頑張ろうと思う。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日、ホームセンターで買い物をした。そのとき、レジで、お願いしますとか、ありがとうございますとか、声を発する機会があった。やっぱり緊張してしまい、声がでなかった。ぼそぼそ言って何言っているか聞こえていないんだろうなと思いながら、レジをあとにした。

音読もやろうと思いながらもやれていないので、本の２ページだけでもいいので、声を出す練習をしていかないとなと思った。