30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

『 暑い 』 と 【 今日の体調管理 10/12 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は気温が高かったのか、とても暑かった。扇風機を一日中、ずっとまわしていた。 夏を思い出せる天気だった。ニュースを見ると今週は少し気温が高くなるようだ。 気温の変動が激しくなりそうなの…

週間体調管理データ 【 10/5~10/11 】

現在、体調管理をデータとして、毎日ブログで管理することにしています。そのデータをもとに、メンタル管理を行えれたらいいなと思い、実践しています。 その体調管理データに興味がありましたら、下の記事の途中にやり方を記述していますので、よかったら、…

『 熟睡できない 』 と 【 今日の体調管理 10/11 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は少し疲れが残っていると思ったので、ぐっすりと眠れることができると思っていたが、また、途中、途中、起きてしまった。 なんとなく、眠たい気持ちがあるが、熟睡することはできない。やっぱ…

『 小旅行無事終わり 』 と 【 今日の体調管理 10/10 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 昨日は、出かけていたので、ブログをきちんと報告できなかったが、自分のところへ、友達が会いに来てくれた。ちょうどタイミング悪く、台風と重なったため来ないかもしれないと思ったが、無事、到着…

『 予約投稿 』 と 【 今日の体調管理 10/9 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日の日記だが、泊まりで友達と会う約束をしているので、午前中に書いて、予約投稿することにした。 あいかわらずの天気で、雨がふっている。いろいろとまわるのには厄介だが、楽しめたらいいなと…

『 久しぶりにお出かけ 』 と 【 今日の体調管理 10/8 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 とうとう明日が、友達と会う日だ。 そのために、今日はお金を下ろしに外に出ることにした。天気は悪く、少し雨が降っていた。ちょうど車に汚れがついていたので、洗い流してくれて助かった。ほんと…

『 最近涼しくなってきた 』 と 【 今日の体調管理 10/7 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は朝早く起きた。と言っても、7時ごろ。寝れたが、熟睡はできなかった。寝れないので、起きたといった感じである。 前みたいに一睡もできなかったわけではなかったので、体調に変化はない。 そ…

『 治ってた 』 と 【 今日の体調管理 10/6 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日中にブログを更新することを決めて、実行することにした。それが当たり前のことなんだが、ついつい後回しにしてしまう癖がついてしまい、今日もできないで終わりそうだったが、今さっき気づいて…

『 更新がどんどん遅れていく 』 と 【 今日の体調管理 10/5 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 だいぶ更新遅くなり申し訳ありません。 ブログの更新がどんどん遅れていく。今日の日記のはずなのに、次の日に書いてしまうことがここ最近ずっと続いている。そして、更新時間も少しずつ、遅くなっ…

週間体調管理データ 【 9/28~10/4 】

現在、体調管理をデータとして、毎日ブログで管理することにしています。そのデータをもとに、メンタル管理を行えれたらいいなと思い、実践しています。 その体調管理データに興味がありましたら、下の記事の途中にやり方を記述していますので、よかったら、…

『 寝れない 』 と 【 今日の体調管理 10/4 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 記憶ははっきりしていないが、今日は、一睡もできなかったと思う。横になって目を閉じて、ずっと待っても、眠ることができなかった。こんなことは久々だ。だいたい、睡魔が襲って、最終てきには寝落…

『 起きることすらできない 』 と 【 今日の体調管理 10/3 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は早く起きようと思ったが、起きようと思っても、眠気とだるさに勝てず、すぐに起きることができなかった。明日はできる限り、早く起きるようにしたい。 着実に友達と会う日が近づいている。こ…

『 病院に行った 』 と 【 今日の体調管理 10/2 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は定期的に通っている精神科病院に行ってきた。今の状況を伝えて、アドバイスをもらった。 本当は障害者手帳を作るために、診断書を書いてもらおうとお願いしたのだが、母親がもう少し、考えた…

『 久しぶりに外出 』 と 【 今日の体調管理 10/1 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は久しぶりに外出した。障害者就労や、ひきこもりでなかなか仕事につくことが難しい人をサポートしてくれる支援センターへ相談をしに行った。 だいたいはその施設の説明をして、話を終わったが…

『 今月も終わり 』 と 【 今日の体調管理 9/30 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今月はほとんど調子が悪かった気がする。暑さもおさまり、過ごしやすい季節になったのに、どうも気分は下がるばかり。 細身の体型なので、寒いより暑いほうが好きなのだが、それも影響してしまって…

『 あいかわらず 』 と 【 今日の体調管理 9/29 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日も又、お昼ごろまで寝てしまった。早くはないがいつもよりかは、早く寝たつもりだが、目が覚めても、お布団の中に、もぐりっぱなしで、起きようとせず、だらだらと時間が過ぎてしまった。 楽し…

『 ・・・ 』 と 【 今日の体調管理 9/28 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 とうとう月曜日に突入。また新しい週になってしまった。 今の気持ちとしては休めるとこまで休みたい、そんな感情しか湧かない。 今日、派遣会社が電話があった。おそらく、新しい仕事の勧誘か、次の…

週間体調管理データ 【 9/21~9/27 】

現在、体調管理をデータとして、毎日ブログで管理することにしています。そのデータをもとに、メンタル管理を行えれたらいいなと思い、実践しています。 その体調管理データに興味がありましたら、下の記事の途中にやり方を記述していますので、よかったら、…

『 寝起きが悪い 』 と 【 今日の体調管理 9/27 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 目を開けると、ブーブー、うるさい音が外から聞こえる。なんだと思いながらも、横になる。 ブーブーぶー。 またやってきた。 いったいなんなんだ・・・・。 どうやら、バイクがエンジンをふかせて運…

『 映画を見た 』 と 【 今日の体調管理 9/26 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は、両親が祖父母の墓参りに行くというので、誘われたが、結局行かなかった。たまには、そういったことをきちんとしないと、よくないと思いながらも、家にいることにした。 大学生活のころ、東…

『 ひきこもりは続く 』 と 【 今日の体調管理 9/25 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 もうそろそろ踏ん切りをつけないといけない。一週間以上、何日仕事をしてないか、覚えていない。 猫のように毎日ゴロゴロ ただ、イラストを描いている日々。 何のプランも考えず、行動している。た…

『 眼が充血 』 と 【 今日の体調管理 9/24 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 一日中、画面とにらめっこしているせいで、目が痛い。目を凝視させているせいで、目を上下左右に動かすと、痛みがある。 鏡も見てみると、目が充血している。目を酷使しすぎているかな・・・。 パソ…

『 ぐっすり眠れた 』 と 【 今日の体調管理 9/23 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は、ぐっすり寝むることができた。最近は、寝たようで寝ていない日が続いていたので、少し頭がすっきりしたような気がする。 それでも、お昼近くまで寝てしまったのは反省。 寝すぎるのも体に良…

『 やっぱり 』 と 【 今日の体調管理 9/22 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日も少し気分が戻ってきたような感じがあるものの、憂鬱さは変わらない。 今日も仕事にいかず、家でのんびりしていた。夕方になり、NHKラジオでひきこもりについての特集が流れていた。昨日もやっ…

『 一日中、お絵描き 』 と 【 今日の体調管理 9/21 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日も仕事を休みにした。 調子はよくないので、休めるとこまで休みたい・・・・。 そんな思いが強くなっている。 今日もひたすら、パソコンを使って絵を描いていた。 『 宇崎ちゃんは遊びたい! 』…

週間体調管理データ 【 9/14~9/20 】

現在、体調管理をデータとして、毎日ブログで管理することにしています。そのデータをもとに、メンタル管理を行えれたらいいなと思い、実践しています。 その体調管理データに興味がありましたら、下の記事の途中にやり方を記述していますので、よかったら、…

『 3歳の誕生日 』 と 【 今日の体調管理 9/20 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は、甥の誕生日を祝うため、姉の家へ母親と父親と一緒に向かった。 親はジャングルジムと滑り台がついている遊具をプレゼントした。自分はというと、プレゼントする気力がなく、どうしようか、…

『 亀と大格闘 』 と 【 今日の体調管理 9/19 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 最近、飼育している亀の水槽のまわりが湿っていることに気づいた。自分は、気づかなったが、母親に言われて、確認してみると、本当にぬれていた。 玄関で買っているのだが、玄関の床のタイルがあき…

『 久々にテレビをじっくり見た』 と 【 今日の体調管理 9/18 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日、家に帰って超鬱モードで、気分が落ち込んでいた。晩飯を食いながら、テレビを見ていると、名探偵コナンのテレビスペシャルが、金曜ロードショーでやるらしい。 『 宇崎ちゃんは遊びたい! 』…

『 軽く出かけてみると 』 と 【 今日の体調管理 9/17 】

【 目次 】 ■ 今日の日記 ■ 今日の体調管理 // 今日の日記 今日は休みを入れた。全然仕事をこなしていないが、昨日はだいぶ疲れたので、正解だった。 ちょっとお金をおろしに行くためと、メダカの屋外用の飼育のために、プランターを買いにホームセンターへ…