『 今日も忙しく作業 』 と 【 今日の体調管理 8/27 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

朝の出勤はやっぱり気温が２８℃ということもあって、涼しく感じる。このくらいの気温なら、夏も気持ちよく過ごせそう。

車を運転するときは、ラジオをつけていたが、最近ずっとつけていない。ラジオは眠気を抑える役割があるので、つけておいたほうがいいが、頭の中にいろいろと情報が入ってくるのが少し気分が下がる気がして、つけないようにしてる。ラジオのことを思い出しても、何も記憶が出てこないので、そこまで重要じゃないものだなと思ってしまった。

今日はエアコンのない作業場ではなく、いつものエアコンがあるところで作業した。ひたすら、商品の段ボールを開封して、流す作業を行った。結構、忙しい作業で、手や腕が痛くなる。

午後もその作業予定だったが、違う作業をやることになった。今日、入った派遣の人が体調不良か、途中で帰ってしまったらしく、その人のかわりにその作業をやることになった。

台車の上に縦に積まれたコンテナをエレベーター前まで、ひたすら運ぶ作業だが、それが集まっている場所にいくと、大量のコンテナがたまっていた（汗）。

駆け足でなるべく速く運べるように頑張った。

午前中の疲れと午後の疲れで、少し気持ち悪くなった。脱水症状か。

たいしたことはないと思うので、作業を続けた。

なんとか作業が終わり、また、違う作業へと場所を移った。

終了時間が１９時くらいになるかもと、脳裏をよぎったが、実際は18時くらいに終われたので、今日もそれなりにいい時間に帰宅できたので、よかった。

明日も仕事だが、なんと地元の場所での作業になるので、体の負担は少なくなるので、本当にありがたい。

今週は明日で終わりなので、集中して乗り切っていきたいと思う。 

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

【　今日の合計　18点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □（悪い←→良い）　6点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

ちょっと適当に点数を付けた感があるが、体調・気持ちの点数が安定してきた。今日、車で帰宅していたとき、いつもは、早く帰りたい一心で、イライラしている気分になっているのだが、今日は、何も考えない無心状態で、車の運転することができていた。気持ちが安定してきたのかもしれない。

明日で仕事は終わりなので、なんとか乗り切って土日をゆっくり休めるようにしたいと思う。

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