『 体重が高校時代に戻る 』 と 【 今日の体調管理 8/13 】
今日も暑い日が続く。今日で仕事が終わるので、少しいつもよりやる気が出ていたかもしれない。
作業現場はいちよとして、エアコンがついているが、ものすごい涼しいわけではない。体感30℃超え。倉庫内作業ともあって、でかい空間なこともあり、エアコンがいきわたるのが難しいのかもしれない。
今日は、一番苦手としている作業をやることになったので、ちょっと緊張気味だった。商品が入ったダンボールをカッターで開けて、ローラーにひたすら、積み込む作業を行った。
重たい商品もあるので、筋肉をよく使う。力が弱いので、最後まで持つのか、心配でした。無心になって、作業を行った。
次から次へと運ばないといけないので、いつもより時間を気にする余裕がなかったせいか、時間が進むのが早く感じたと思う。
また、ローラーの先に女性群が商品をスキャンして、コンベアにさらに流していくのだが、その女性群の中に、恐い人がいなかったのも幸いだった。
以前やったときは、その女性群の中の人で、愚痴を言われたり、どけだの、邪魔だの、口悪い人がいて、かなりメンタルをやられた。それがなかったのはかなり大きい。
また、多少、その作業にいつの間にか慣れてきた自分もいたので、今日はそれなりに充実して、仕事に取り組めたと思う。
残業もして、帰宅するのも遅くなり、今日も汗をかき、体重が気になった。
体重計に乗ってみると、
49キロ・・・・。
痩せたな~w。
まさか50キロを切っているとは。
今年の体重のピークは57キロ。
7月くらいまでの平均体重は55キロ。
先週、計ってみたら53キロ。
今週の仕事をして、一気に体重が下がった。
夏なのもあるが、それなりに動いている証拠なんだなと実感できた。
来週も仕事を入れるが、どうしようか悩み中。
この調子でさらに体重が下がってきたら、体がおかしいことになるので、あまり無理をしないようにしないといけない。
まだ夏は長引きそうだが、早く気温が標準モードに戻ってほしいところ。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 16点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 しない 0回
【 今日の運動回数 1回 】
・読書を しない 0回
・瞑想を しない 0回
【 今日のその他回数 0回 】
やっぱり、今日も寝ている途中起きた。起きてすぐ寝れたので、よかったが、今週の仕事せいかもしれない。いつもと違う作業現場で緊張してしまっているのだろうか。それでも、体力は通常運転で稼働しているので、体は壊していない。
今日も相変わらずな点数で、読書も瞑想もやめにしようと思う。
疲れがたまってきているので、明日はぐっすり休みの日を満喫したいと思う。