30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

2020-05-12から1日間の記事一覧

社会復帰は厳しいか

訪問していただきありがとうございますm(_ _)m 頭が憂鬱モードに入ってしまった 今日は休みですが、月曜日仕事をしました。kj;あskfj;だ・・・・今の頭の状態は通常の状態ではない。仕事の疲れもまだ残っていて、この日記もいつものように書けるかど…

運動療法で、鬱を改善するためには

精神科医・樺沢紫苑先生のお話によりますと、運動療法をきちんとやると、抗うつ薬と同程度か、それ以上に効果があるということが多くの研究で示されています。再発予防に関しては抗うつ薬よりも運動療法のほうがより効果があるということが示されています。 …