『久しぶりにお出かけ』　と【今日の体調管理 10/8 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

　今日の日記

とうとう明日が、友達と会う日だ。

そのために、今日はお金を下ろしに外に出ることにした。天気は悪く、少し雨が降っていた。ちょうど車に汚れがついていたので、洗い流してくれて助かった。ほんとは洗車をしないといけなかったが、ちょうどよかったかもしれない。

会う友達が、少し前に入籍したようなので、お祝いを上げようと思う。少ない金額だが。そのために、お祝い袋も買うことにした。

天気が悪く、平日だったためか、お店の中は、がらがらだった。あまりいい感じのお祝い袋がなかったが、ちょっとかわいらしいものしかなかったので、それを買うことにした。

お金だといやらしいかなと思い、アマゾンのギフト券をプレゼントしようと思い、家電店にもいった。そこは結構、駐車場に車が並んでいたので、びっくりした。何か、安売りでもしているのかな・・・。

店に入る前に携帯で、「結婚祝い・商品券」でいちよとして、検索してみると、あまりいい思いをしない人がいるみたいだったので、結局商品券を買うことをあきらめた。なんか、下に見られるという風にとらえる人がいるらしい。なので、上司や目上の人には、商品券はあげないほうがいいみたい。常識知らずの僕なので、少し勉強になった。

あとはガソリンを入れて、家に帰った。明日は、久しぶりに友達と遊ぶので、気持ちはハイではないが、楽しみたいと思う。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

明日のことは楽しみだが、実際は緊張のほうが勝っている。人と会うのはやっぱりのは苦手である。いろいろと出かけるので、それなりに人と出会う可能性が多くなるので、気が滅入ってしまうかもしれないが、楽しむことを優先して、行動していきたい。

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