『 治ってた 』 と 【 今日の体調管理 10/6 】
今日中にブログを更新することを決めて、実行することにした。それが当たり前のことなんだが、ついつい後回しにしてしまう癖がついてしまい、今日もできないで終わりそうだったが、今さっき気づいてやることにした。
気持ちの面も少しは回復してきたような気がするが、体調面もあまり気にしていなかったが、回復している。指の関節付近の筋肉に痛みが生じていたが、それがなくなっているのに、今気づいた。
4月の終わりからずっと痛みがあったのだが、それがなくなっている。最近のひきこもりで、筋肉の痛みが解消でき、ひとつだけ、いい結果が残せたのでよかった。
たぶん、仕事はできる状態に回復してきたので、なんとか仕事もしていかないといけないなぁと思う。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 18点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 しない 0回
【 今日の運動回数 1回 】
・読書を しない 0回
・瞑想を しない 0回
【 今日のその他回数 0回 】
何日も前からかもしれないが、筋肉痛がなくなっていたのに、今日気づいた。きちんと体調チェックができていなかったことになる。それで、点数がぐぐっと上がったので、外で活動できる体にはなっていると思う。体調チェックがきちんと行えていなかったのも、頭がまわっていなかったと思うので、少し、頭の気分もよくなったのかなと思う。