『 更新がどんどん遅れていく 』 と 【 今日の体調管理 10/5 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

だいぶ更新遅くなり申し訳ありません。

 ブログの更新がどんどん遅れていく。今日の日記のはずなのに、次の日に書いてしまうことがここ最近ずっと続いている。そして、更新時間も少しずつ、遅くなっていく。

自堕落な生活をしているせいで、とてもじゃないが、日記に書くこともとくになく、書く文字数も少なくなっている。頭もあまり働かせていないのもあり、まわりに興味がわかないのもある。

ブログの内容は味気ないものが続きそうだが、生活習慣を正すためにも、ブログの更新はその日のうちにやるようしたいと思う。

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

また、派遣会社から電話がかかってきた。仕事のお誘いだと思うが、電話に出ることができなかった。もうすぐ、友達と会うことになっているので、そのことで頭がいっぱいで、思考停止になっている部分がある。正直、憂鬱な気分なので、友達と会うのはしんどいところがあるが、それが終わってから、なんとかしていこうと思っている。なんとか・・・。

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