『久しぶりに外出』　と【今日の体調管理 10/1 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

今日は久しぶりに外出した。障害者就労や、ひきこもりでなかなか仕事につくことが難しい人をサポートしてくれる支援センターへ相談をしに行った。

だいたいはその施設の説明をして、話を終わったが、障害者就労の求人がどういったものがあるのか、教えてくれた。求人を見てみると、思っていたよりかは募集があったので、少し安心感が出た。

障害者就労で働くかどうかはわからないが、その方向で話が進むかもしれない。

仕事の面で、サポートしてくれる施設でこれからお世話になるが、自分の思っていたような場所だったので、少し期待をしている。頑張るのは自分なのだが、そこで、仕事につけれるように、スキルなどを勉強していきたいと思う。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・睡眠の質　 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　14点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

今日は久しぶりに外出したが、やっぱり外に出ると、太陽の光をしっかりと浴びて、体が元気になったような気がした。毎日、外に出ているとわからないが、やっぱり久々に外に出ると、日の光を浴びることは大事なんだなと実感した。