『あいかわらず』　と【今日の体調管理 9/29 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

今日も又、お昼ごろまで寝てしまった。早くはないがいつもよりかは、早く寝たつもりだが、目が覚めても、お布団の中に、もぐりっぱなしで、起きようとせず、だらだらと時間が過ぎてしまった。

楽しみと言えば、ごはんを食べるくらいだ。

絵を描くのに、のめりこんでいたので、それをいったんやめたので、さらに時間に余裕ができたのだが、それでも、いろいろとやることをやれないでいる。

書くことはあると思うが、短くてすみません。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

今日もあいかわらずと感じ。なんとかせねば・・・。