『 あいつがやってきた 』 と 【 今日の体調管理 9/9 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

今日、朝、通勤しているとき、運が悪いのか、赤、赤、次も赤、信号機の色が。

そして、止まる。これが逆だったらいいのだが、立て続けに赤になった。ほぼほぼ１０個以上の信号機を連続して赤になったような気がする。時間に間に合うのだが、なんかイライラしてしまう自分がいる。些細なことだけど、あんまり気にしないようにしたい。

今日の仕事は慣れている作業をやることになったが、やっぱりなんだかかんだで、筋肉疲労が出てしまう。これを毎日やるのはきつい。ちょっと自信がついてきたところがあったが、体が悲鳴を上げてしまうので、無茶してやり続けるのも、どうなんだろうなぁ～と考えてしまう。

ここからの話は苦手な方もいるので注意してください。

仕事が終わって家に帰宅してから、晩御飯を食べお風呂に入り、自分の部屋に入って、隣の部屋で筋トレでもしようかと、自分の部屋を出ようとしたとき、

あいつがいた。

ゴキブリ。

久しぶりに見た。自分の部屋はぜんぜん掃除をしていないので、気に入って入ってきたのかもしれない。

急いでゴキジェットを探しに行く。

ゴキジェットをかけたら、かわされ、ゴキブリが空を飛んだ。

慌てて、ゴキジェットを連射。。

ゴキブリには悪いが、なんとか退治することができた。

夏と言えば、ゴキブリ。台風もさり、ゴキブリを撃退し、夏の終わりを感じた。

もう少し、夏を感じていたいが、猛暑だけは勘弁してほしい。

明日は仕事がなくなったが、もしかしたら、電話がかかってきて、途中から仕事に出かけるかもしれない。

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　15点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日も筋肉痛で体が痛い中、作業したが、今日も腕や腰、指をたくさん使う作業で、疲れた。慣れたと思っていても、体はまだまだ、体力ができあがってないのかなと実感した。今週は今のところ、連続して仕事をしていないが、今日みたいな作業を連続でやった場合、一度、休みを入れたほうがいいなと思った。

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