『やる気起こらず引きこもる』　と【今日の体調管理 9/8 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　今日の日記

昨日は横になり、深夜に起きて、ブログを更新。そのあと、寝てたが、アラームが６時に鳴り、目が覚めた。

切るのを忘れていた。その後、まだまだ、睡眠が足らず、すぐに眠りについた。

１０時くらいまでだらだらと寝ていた。起きて、朝ご飯を食べて、散歩しようと思ったが、体が重く、やる気が出ず、そのまま、家で過ごした。

飼育している魚の水槽をぼーーっと見ていた。ヤフオクで購入したメダカの卵、それを孵化させ、その稚魚たちを大きくさせようと奮闘している。猛暑のためか、購入した全部の卵は孵化しなかったのは残念だが、さまざまの色のメダカの種類を購入したので、見ていて、楽しい。

そのうちのひとつで、オレンジっぽくなるメダカを購入したのだが、いまだに白っぽい体のままである。大人になれば色がついてくるらしいが、ちょっと不安である。

大きく成長させたら、そこから繁殖させ、増やすのが最終目標。ああ、早く大きくなあれ。

午前中はそんな感じで、午後は、まぶたが重く、疲れが残っているせいか、体がだるかったので、また、横になり、昼寝をすることにした。

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※『 鬼滅の刃』　の　全一　が寝る、くつろいでいるところ　　ｂｙまる

横になると寝ることができた。寝ると夢を見た。

自分の家の中に、水槽が並べれていた。きれいな水槽があり、なぜか、そこから、大きなおたまじゃくしが、水槽から飛び出して、それを水槽へ戻す作業を繰り返し行っていた。夢のなかでも、水槽の映像が流れ、魚、熱帯魚が好きなんだなぁと実感した。

昼寝が終わると、イラストを描いて過ごした。

ぜんぜん、思うようには描けないが、描き終わると達成感を感じられ、充実感を得られる。

趣味として続けて、想像したように、絵が描けるようになるのが目標である。絵を描くためのソフトとかいろいろあるが、そういうのを利用して使いこなすのは、まだまだ先になりそう。

今はただただ、絵を描ければいいやという感じである。何か月後にはもっとうまくなっているようになりたい。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　16点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日も引き続き、昨日の疲れが響いて、家に一日中、ひきこもってしまった。休めるときに休んだほうがいいと思うが、あまり引きこもりすぎないように気を付けたい。明日は仕事に行くことになったので、あまり遅くまで作業することにならないように、祈りたい。