『台風のニュースでビビる』　と【今日の体調管理 9/3 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

いつも食事をするときは、特に晩御飯は、親と一緒に食事をする。そのとき、テレビをつけているのだが、決まってNHKのニュースを見る。

そのとき、台風10号のニュースが流れていた。台風は危険だが、際立って避難対策や、台風へ向けての準備や対策を促していた。排水溝は水があふれ、小さいものでもガラスを割ってしまう威力のある風が吹いてしまうようだ。

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最大風速８０メートルの風が吹く予報。電柱が倒れてもおかしくない風速のようだ。それで停電も起き、そして、ガラスも割れる。

あまり被害が出ないことを祈るばかり。嵐が何事もなく通過してくれればいいが。

台風の影響か、気づかなかったが、昼間、大雨と雷がすごかったらしい。自分が気づいたのは、仕事が終わって駐車場に向かう際。雨が降っていて、ちょっと強く降っていた。雷が真上に来たらしいが、仕事をしていて、全然気づかなったのは幸いだ。

今日は久しぶりに地元のほう場所の会社で、仕事をした。集合場所に行くと、以前いた方が、ちらほら、また来ていた。本業のほうが暇になったのだろうか。

たぶん、そんな感じだと思うが、また、不況になっていきそうな予感してくる。来月辺りから仕事を探し始めるが、もう少し、求人が増えていってほしいが、まだまだ、現実、難しいのかなぁ～と思った。

ただ、これ以上、悪くならないことだけはあってほしい。

明日は、病院にいく。仕事のことについて話して今の状況を説明していきたいと思う。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □（悪い←→良い）　6点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日の作業場所は初めてのところで緊張したが、集中して行えたと思う。ちょっと前に比べれば、多少なりとも人と話すことができるようになってきた。人と仲良くはできないが、一歩前進してきているかもしれない。

少しずつでもこの調子で成長していきたい。