30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

『 台風の影響で風が強い 』 と 【 今日の体調管理 9/2 】

 

   【 目次 】

 ■ 今日の日記

 ■ 今日の体調管理

 

 

 

  今日の日記

 

 今日は用事があったので、仕事を休みにした。9時ごろまで寝て、ゆっくり休養した。

 

午前中は、いつも通り、朝散歩をすることにした。いつもの公園に行くと、ガラガラだった。

 

いつも行くと、人がにぎわっているのだが、今回はそうでもない。平日で、9月になり、夏休みも終わったのが影響しているのか、来る人が少なくなったんだろうか。

 

自分にとっては、人を気にしなくて済むので、いいといえばいいのかな。

 

早速散歩をすると、風が吹いていた。気温はそれなりに高かったのかもしれないが、風が強く吹いているおかげで、いつもと違い、あまり暑さを感じなかった。

 

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そのおかげで、いつもは汗をかいてしまい、服が汗臭くなってしまうがそれがなかった。風万歳。

 

 

午後からは、いつも定期的に相談に行っているひきこもりセンターみたいなところに話をしに行ってきた。借金問題や、体調のこと、仕事のことを話に行ってきた。

 

借金は自己破産をしたほうがいいのだが、ちょっと躊躇している部分があり、保留することになった。体調については、ここ最近、高揚感を得たことはないが、ガクッと落ち込むこともなく、平常心で過ごしていると報告。

 

仕事については、障害者就労で働いたほうがいい感じの話をしたが、自分的には給料がもう少し多い一般就労で働きたいようなことを説明した。

 

そんな感じで、どういう進路にいくか悩み中だが、就職はしたいということで、今度はハローワークてきなところに行って相談することになった。

 

その相談はまた今度だが、一歩ずつ前に進んでいきたいと思う。

 

 

  今日の体調管理

 

  体調・気持ちの点数
 

・睡眠量     ■ ■ ■ ■ □悪い←→良い 4点

・睡眠の質            ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体調                   ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・やる気・意欲       ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・人に対する感情 ■  悪い←→良い 2点

              

【 今日の合計 18点 】

 

  今日の気分
 

・総合的な気分 ■ ■ ■ ■  □ □悪い←→良い 6点

  

  運動回数
 

有酸素運動 しない  0回
・筋トレ   した   1回 

・散歩    した   1回 

 

【 今日の運動回数 2回 】

 

  その他

 

・読書を   した   1回

・瞑想を   した   1回

 

【 今日のその他回数 2回 】

 

今日は仕事が休みということで、朝はゆっくりと休むを事ができた。朝方、途中、起きてしまったせいか、それなりに寝ることはできたが、昼間になっても眠気があった。最近、こういう状況がつづいている気がする。

 

疲労が原因かもしれないが、ブログを書いているときも頭がぼーっとしていてうまく働いているような気がしていないので、何か、頭をすっきりする方法を見つけていかないといけないなぁと思う。

 

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