『慣れた作業』　と【今日の体調管理 8/31 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　■　今日の日記

　今日の日記

今日から今週の仕事がスタート。いつも通り、家から遠い場所の現場へと車を走らせた。

もう道を覚えたが、万が一、道を間違えた時ようと、渋滞が発生してしまい道を変更するときのために、携帯のグーグルマップナビを見て未だに、運転している。

グーグルマップのナビが好きなので、ちょっと離れたところへ行く場合は、すぐに使ってしまう。混雑業況を察してナビしてくれるのもいいが、目的地に到着すると、『お疲れさまでした』と言ってくれるところがいい。

今日も仕事場に着き、『お疲れ様でした』と言ってくれた。寂しい人間だなぁ～と自分に苦笑してしまう。まあでも、機械でも言ってもらえるのは気持ちいいものです。

仕事はひたすら商品の入ったカゴ台車を運ぶ作業でした。

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この作業は何回も行っているので、だいぶ慣れてきた。

ただ、その作業を初めてやる方がきたので、教えながら作業をすることになった。それでも、今日の数量はいつもより、少なかったので、そこまで大変なことにはならなかった。

すべての作業時間もいつもより早く終えることができたので、ゆったりとした気持ちで混雑した道を帰ることができた。

明日も同じ仕事現場なので、通勤に気を付けながら、仕事を頑張りたいと思う。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

　今日の気分

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □（悪い←→良い）　6点

　運動回数

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日も朝方起きてしまったが、それなりにぐっすり眠れた気がする。また、今日は仕事の拘束時間がいつもより少なく、作業もそこまで大変ではなかったので、疲れがそこまで出ていないと思うので、明日も集中して作業できると思う。

それでも、無理しすぎず、ほどほどに頑張りたいと思う