『 声を出すのに緊張する 』 と 【 今日の体調管理 8/20 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

今日の仕事はあまり人に関わらず、仕事できる作業を指示されたので、集中して仕事ができると思っていた。

しかし、新しく入ってきた人がいて、その方も、自分と同じ作業をやることになったので、仕事の手順を教えることになった。

すぐさま、緊張が走った。やることはだいたいわかっているが、いざ、教えるとなると、何から、話せばいいのやら、少しパニックになった。

それでも、なんとか自分の言葉で、説明を試みた。ある程度は理解していただいたが、やっぱり、自分の声の問題が発生した。

自分では普通にしゃべっているつもりでも、きちんと聞こえていない様子だった。話すの苦手だし、声も出ない。ほんと、つくづくコミュニケーションがうまくいかないなと実感する。

せめて、なんとか声が通るようになりたいものだが、人と話すと緊張するし、頭が真っ白になって言葉が浮かばないし、悪循環が続く。

こういう状況になってしまうので、障害者雇用みたいな求人を探すしかないのかなと思ったりもする。

しかしながら、一般枠で転々しても、派遣などで頑張って仕事するのもいいかなと最近考えたりする。

障害雇用枠だと給料面が心配なので、何か副業で稼ぐを方法が見つかればいいのだが、そう簡単には見つからない。

鬱病も治っているのか、よくわからないが、まだ薬を服用中である。

仕事に関しては、少しずつ考えていきたいと思う。今年中にはなんとか見つけられたいいなと思う。

明日の話になりますが、久々に地元での作業現場になりました。

家から近いし、時間通りに終わるので、働きやすいので、ありがたい。

明日で今週は仕事終わりたいので、集中して行いと思う。 

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　           ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　16点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日は仕事がいつもより早く終わったので、いつもより疲労が少なく済んだような気がする。でも、仕事の作業で思うようにコミュニケーションをとることができなかったので、少し気分が落ちたような気がする。自分のコンプレックスでもあるので、いつものことだが、あんまり気にしなければいいのだが、声に関してもう少し、改善できればしたいなと思う。 

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