30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

『 貧乏性 』 と 【 今日の体調管理 8/8 】

 

   【 目次 】

 ■ 今日の日記

 ■ 今日の体調管理

 

 

 

  今日の日記

 

貧乏性である。今日はお昼なる寸前に公園まで、車を走らせた。こんな暑い中なのに、車のエアコンをつけないでいる。ガソリンを減らしたくないからだ。多少、燃費に代わると思うが、普通はつけるもの。ほんとせこい生き方しているなとしみじみ思う。

 

家は実家なので、エアコンは使い放題だが、最近は28度設定から29度設定に上げた。思いっきり、25度とか20度とか使う勇気がもてない。ある人は、エアコンを20度、21度に設定して、毛布にくるまって、夏を過ごすというのに、そういった行為をなぜか、しぶってしまうのである。

 

今は金がないので、仕方ないが、これからもずっとせこせこした生活になるだろう。それが自分の生き方として、続くとなると惨めな感じだが、それがいい方向に進んでいくことを願うしかない。

 

そして、公園に着いたのだが、人がたくさんおり、にぎわっていた。僕は、まわりを歩いて、散歩をした。

 

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まわりは山に囲まれ、田んぼが広がっている。田舎だ。

 

それでも、それなりに人はいるので、シーンという静けさは続かない。それでも、自然に恵まれているこの環境は、自分にとってはありがたい。あえていうなら、自分の家は住宅街にあるので、できれば、ぽつんと、一軒、家が建っているような立地条件だったら、最高でした。将来はそういうまわりを気にしないで生活できる環境で暮らしてみたい。

 

午前中は、散歩したが、午後も運動することにした。晴れ晴れしており、暑さもある。

 

やる気はなし _(:з」∠)_

 

それでも、気を引き締めて走ることにした。

 

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強制的に。。。。

 

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家のまわりを走るのは超久しぶり。近所の人とは、話さないので、あまり会いたくないのだ。それで、いつも、公園に行って運動をしている。今日は、車を動かすのも面倒だったので、軽くでいいので、家の周りにしてみた。

 

汗が腕からぶわーーっとどんどん出てくる。ほかの体のところからも、顔が真っ赤になった。サンオイルをぬったせいもあるが、腕や顔が少し赤くなり、ヒリヒリする。今日の日差しは強かったのかもしれない。

 

結果はこんな感じです。

 

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走った時間が短ったが、ながーい登り坂もあり、暑さもひどい中だったが、それなりのペースで走れていたのは驚いた。もう少し、ペースを落として走ってもよかったかもしれない。明日は運動したくなかったので、今日したのだが、気分が良ければ、明日も運動したいと思う。散歩だけでも。

 

 

  今日の体調管理

 

  体調・気持ちの点数
 

・睡眠量     ■ ■ ■ ■ □悪い←→良い 4点

・睡眠の質            ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体の筋肉痛           ■ ■ □ □ □悪い←→良い 2点

・体調                   ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・やる気・意欲       ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・人に対する感情 ■  悪い←→良い 2点

              

【 今日の合計 17点 】

 

  今日の気分
 

・総合的な気分 ■ ■ ■ ■  □ □悪い←→良い 6点

  

  運動回数
 

有酸素運動 した   1回

・筋トレ   した   1回

・散歩    した   1回 

【 今日の運動回数 3回 】

 

  その他

 

・読書を   した   1回

・瞑想を   した   1回

 

【 今日のその他回数 2回 】

 

今日は、久しぶりに午前と午後運動できた。運動時間は少ないが、暑い中、汗を大量に流し、体を動かせたことは頑張れたと思う。今週は、働く日数を多くしたので、それでも運動を行えたのも、頑張ったんじゃないかと思う。あとはストレッチなどを行って、疲れを残さないように休息をきちんと取りたいと思う。

 

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