『 無事終了 』 と 【 今日の体調管理 8/6 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

今週、４連続出勤し、無事仕事をやりとげた。

終わった～。。。

いつもはだいたい１日か、２日くらいで休みを入れていたが、今週は４連続出勤。仕事に対する意欲はあったので、そのおかげもあり、最後まで集中して作業できたと思う。

家に帰って、疲れているせいか、頭がうまく働いていないようで、ブログを書くのが、少し大変だった日もありますが、なんとかやり過ごせた。

ブログも体調管理のデータだけを上げるだけなら、簡単なんですが、日々の日常のブログを書き続けるのは、能力がないので、同じような内容ばかりの記事になってしまっている・・・。

最近は、文章より、イラストを描き上げるのを専念しているので、そちらを描き上げれば、よしとしている自分がいる。

せっかく記事をよんでくださるかたがきているのに、あまり変化の内容で申し訳ないです。

かといって、人付き合いも好きじゃない自分だったり、人のいるところに外出するも億劫なので、行動がマンネリ化してしまうのは仕方ない。

今はコロナのせいで、外出するのは控えた方がいいのだが、この生活は自分の生活スタイルとマッチしているので、普通の人よりかは、過ごしやすいのかなと思う。

いろいろと変化のある生活をしたほうが、面白いかもしれないが、まだ、気長に自分のペースで、前に進んでいこうと思う。

なぜか知らないが、ネガティブな思考になってしまったが、今週は仕事を頑張れたということで、自分を褒めたたえたいと思う。

来週も仕事を週４日するかどうかわからないが、お金のこともあるので、頑張れたら、頑張りたいと思う。

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □（悪い←→良い）　6点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

今日も朝起きると、指のけんしょう炎か、痛みがあり、かかと辺りのアキレス腱に痛みが走っていた。この痛みは今も多少あるのだが、完全に治ることはやっぱり難しいようだ。それ以外は順調に体調や気分など、良くなっている気がするが、いまだに、人に関する感情は、緊張してしまうことがある。いろいろと、頭の中で、試行錯誤しているが、声がでなかったりする場面は多々ある。それをもう少し改善できるように、頑張りたいと思う。

▲ うつ病を少しでも改善したい方へ　のTOPページへ 戻る▲

▲ 日記　のTOPページへ 戻る▲