『 給付金１０万を使い果たす 』 と 【 今日の体調管理 8/1 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

 今日は、親の口座に振り込まれた給付金１０万円をもらった。しかしながら、たまりにたまった支払いの未納分があったため、それを支払うことにした。まずは、パソコンを買うために親から借りた１５万の支払の一部、１万円を親へ、返済。

そして、年金は去年の11月から未納となっている。残りのお金で去年の11月、12月分、今年の1月、2月、3月分を支払うことにした。

8万３千円くらいでした。給付金で買い物を楽しめたわけではないですが、年金の一部の支払をできたことに感謝したいと思う。今は苦しい生活（親元に世話になっているので、そこまで苦しくはないが）だが、いつかは借金も消え、普通の生活ができるようになると信じて頑張らねば・・・。

支払で残った６、７千円はドリンク代や日用雑貨、ガソリン代に使いたいと思う。

今日の天気は晴れているようで曇り空。それでも雲から日が差し、気温は夏模様。

（雲を模写してましたが、うまく描けませんでした）

今日は休みで、明日も休みなので、今日は運動日和。少し、緊張している自分がいて、外に出かけたくない気分でしたが、少しだけでも、やったほうがいいと、自分に言い聞かせて、外へ出た。

公園に行き、ランニングをスタートさせると、最初のうちから、息切れが・・・。今日は調子が悪いのか・・・。そう思い、少しペースをおとして走る。時間が経つにつれ、調子を取り戻し、ペースがよくなっている気がする。８月ということもあり、暑くて、汗もかいたが、６月の梅雨のようなムシムシした暑さではないので、顔回りの汗は多少、少ないような気がした。

ランニングコースの半分が過ぎ、折り返したところで、少しペースアップをして、力を振り絞った。後半は、ばてるかと思ったが、意外にも調子よく走れた。少し体力が落ちたかと思ったが、たぶん、変わらないかもしれない。それでも、以前みたいに１時間の運動する意欲はわかないので、そこはよくないが、あまり無理しないようにはしたいと思う。

無事、ゴールし、今日のランニングはこんな結果となった。

関係ない話になりますが、家で作ったスイカがなりました。

こだまスイカ。

ちっちゃｗ。

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

 　運動回数

 

・有酸素運動　した　　　1回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　2回　】

 　その他

・読書を　　　した　　　1回

・瞑想を　　　した　　　1回

【　今日のその他回数　2回　】

今日は最近なくなってきた緊張状態が、復活してきました（汗）。それもあってか、運動しようと思うやる気もなくなってきた気がします。来週は仕事が週４日やることに決まったので、この状態がまた続かないよう、明日はゆっくり休みたいと思います。

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