『 眠気がやばい 』 と 【 今日の体調管理 7/28 】
今日、朝を目を覚ますと、まぶたが重い。
昨日の疲れが残っているのか、体が重たい気がする。指もけんしょう炎か、筋肉痛か、わからないが、ズキズキ痛みがある。ちょっと、朝から調子悪い。
今日の仕事は大丈夫か、心配だったが、家を出る寸前まで、目をつぶり横になり、充電モードで休憩しました。
家を出て、会社に着くと、集合場所に人がほとんどおらず、いつもと雰囲気が違った。普段、僕は火曜日に日雇いの仕事を入れなてないから、わからなかったが、火曜日は仕事を入れている人が少ないのかもしれない。
名前を呼ばれ、今日の仕事は段ボールつぶしと決まった。もう何回もこなしている。指が痛くなるのはネックだが、黙々と作業できる点はありがたい。今日もメンタルが落ち着いていたため、
して、取り組むことができました。沈んでいた頃に比べると、仕事に対して意欲も増し、ちょっと充実感を感じることができている。少し思い描いた日常に近づいている気がする。
しかも、今日は、会話を異様にする機会があった。自分で話しかけたときもあったが、同じ日雇いの作業者の人に何回か話しかけられた。その人の仕事が少し退屈だったみたいで、気分転換に話しかけてくれたのかもしれない。
それでも、いつもなら、緊張状態で、会話に集中できない自分がいる。コミュ障なので、会話自体はかみ合ってないところは多いと思いますが、緊張しないで会話できたことは大きな前進です。やっぱり、緊張状態がないと、気持ちも楽しくなりやすいので、会話する楽しさというのを味わえるようになったと思います。
みんながするようなわきあいあいな会話ではありませんが、そういった経験をしてこなかったので、自分にとっては、珍しい体験となりました。これが普通にこなせるようになっていけたらいいなと思います。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 16点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 しない 0回
【 今日の運動回数 1回 】
・読書を した 1回
・瞑想を した 1回
【 今日のその他回数 2回 】
今日は体調が優れなかったので、前日に比べて点数が落ちてしまいましたが、仕事中、緊張状態が軽減し、取り組めたので、ストレスをかかえることが少なくなりました。仕事を毎日入れてないので、仕事量を増やせば、また、気分がダウンしてしまう可能性があるかと思いますが、もう少し、仕事量を増やせれたらいいなと思いました。明日は、ブログにも書きますが、ちょっと用事があるので、夜、ゆっくり休みたいと思います。