家に光が舞い込んだ と 【 今日の体調管理 7/24 】
今、僕は実家の家に住み着いているのですが、1ヵ月かかるか、かからない期間、家の外壁塗装の工事が行われていました。塗装する足場をつくるため、しっかり金属パイプで家が囲まれ、塗料がまわりに飛び散らないために、ネットで覆われた生活を過ごしていました。
この7月はどこかしこも、悪天候で、天候に恵まれていなかったので、家の中が暗くてもあまり影響が少なかったかもしれません。それでも、日の光が入らないとセロトニンやら、そういったホルモンの生成するのが難しく、鬱状態になりやすい環境にあったかもしれません。
足場をつくるときや解体するときは、複数人で作業していましたが、基本、塗装作業する人は一人でした。でも、毎日、部屋にひきこもっている身分としては、肩身が狭い毎日でした。天候が悪くなると、塗装する作業に遅れが生じるため、予定としていた終了日には、完了せず、10日ほど延長して本日、終了となりました。
本日、家に光が舞い戻った瞬間がやってきました。
家のためにやってもらって、家の補強につながっているのでいいことなんですが、正直長かった。まわりを気にしないようにしていても、知らない人が家にいるとわかっているので、少しの緊張感は絶えずあったと思います。それが今日、解放された。
今日、駐車場の車をどかすときに、作業の方に少し、挨拶しましたが、ばか緊張しました。最近、やけに緊張する。どうしたんだろうか。Youtubeで人の目を気にしない動画とか見てみましたが、自分にはすぐには改善できそうもない。気にしないのが一番いいんですが、それを簡単にできないのが現実。やっぱり、前みたいな運動をしたほうがいいのかなと思いました。
昨日、37度の微熱があったので、コロナウイルスを心配していましたが、今日、もう一度、計ってみると36.7度でした。昨日、バファリンを飲み寝たのですが、効果があったようです。最近、軽症の若い世代のコロナウイルス感染者が急増しているので、自分も気を付けていかないといけないなと思います。アメリカのファイザーという製薬会社は、コロナウイルスのワクチン開発に成功したような報道があるので、日本も早く、同様なことが起きることを願いたいです。
今日は、運動もせず、ぼーーっと過ごしていましたが、ネットでイラストの記事や動画をネットサーフィンして過ごしました。ペイントで絵がうまく描けるようになりたいなと思ってまして。パソコンは目が疲れるので、紙のほうがいいのかもしれませんが、パソコンだとすぐに、ブログに載せたりするの楽なので、無料のペイントなどで、できれば、上達したいなと。
ザ・ニートの日常といった感じで、画面とにらめっこしながら、適当に絵を描いてみました。自分だけの頭では描けないので、参考になりそうなイラストを見ながら、取り組んでみました。ある記事に書いてあったのですが、マウスの動作のスピードを遅くしたほうがいいみたいで、それをやってみて、多少、描きやすくはなったのですが、動作が急激に落ちたので、移動させるのは一苦労しました。
全然、描いていませんが、机に置いてある陶器でできた招き猫を描いてみました。
ちょっと手の大きさが大きすぎて、ほんものを見ると違和感を感じますが、それなりに描けたので、よかったです。また、風景やら、動物やら、イラストやらを描いて、ストレス解消に役立てていきたいです。
明日は、日雇いの仕事を始めてから、初めての土曜日出勤となります。通勤などは平日と比べて、少ないと思うので気楽だと思いますが、落ち着いて運転して、仕事も頑張りたいと思います。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 14点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 しない 0回
【 今日の運動回数 1回 】
・読書を した 1回
・瞑想を した 1回
【 今日のその他回数 1回 】
今日は、昨日、頭に違和感があり、微熱もあったので、散歩などの運動は控えることにしました。熱は平熱に戻り、体調が安定したと思いましたが、人に対する緊張感がひどくなっていた気がします。これから、瞑想をするつもりですが、瞑想をして、脳の中をスッキリさせ、リラックスした状態に戻せるようにしたいと思います。