30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

2020-05-14から1日間の記事一覧

頭が重い

訪問していただきありがとうございますm(_ _)m うつ病発症か 昨日仕事で今日は休みでしたが、憂鬱気分は晴れません。この感じ、以前にもあった感覚ではある。ひきこもりを始める直前まで感じていた感覚と同じだと思います。人間関係がうまくいかず、自分に自…

うつ病になってまず始めることは

うつ病になってしまった場合、まず何をしたらいいのか、わからないと思います。精神科病院に通うことも大事ですが、病院以外はほとんど自宅で療養することになります。その中の生活習慣が大事になってきます。 生活療法の中でも大切になってくるのは早起きで…